A estação mais quente do ano está chegando e por isso os cuidados com a pele, no verão, devem ser redobrados!
O sol, o céu azul e as altas temperaturas são um convite para atividades ao ar livre. Mas sabemos que esse cenário tentador pode trazer riscos à pele.
Durante o verão, a Terra recebe maior índice de radiação solar e, por isso, não podemos deixar de nos proteger contra queimaduras. Separamos aqui algumas dicas para você curtir essa estação deliciosa com tranquilidade e saúde.
- Filtro Solar: item fundamental de todos os dias, o uso do protetor fica mais necessário durante essa época. Produtos com fator de proteção solar 30, ou superior, são indicados para dias em que a exposição ao sol é mais longa. Especialmente para atividades externas, como praia, parques, piscina e passeios ao ar livre. Mas lembre-se de reaplicar o produto a cada 2 horas.
- Roupas e chapéus com proteção: a tecnologia permite que vestuários também nos protejam do sol. O uso de camisetas, bermudas e chapéus com proteção UV bloqueiam parte da radiação e ajudam a manter a pele protegida e saudável. Somados ao uso do filtro solar, garantem uma superproteção. Os óculos de sol também são fundamentais para evitar problemas como catarata e lesões oculares.
- Horário de sol: evite a exposição solar entre 10h e 16h, quando há maior radiação UVB, que provoca queimaduras e é o principal fator de risco para o câncer de pele.
- Hábitos: as altas temperaturas aumentam a necessidade de hidratação corporal. Tenha sempre uma garrafa, de preferência térmica, com água fresca. É recomendada a ingestão de pelo menos 2 litros ao dia, o que garante o cuidado da pele de dentro pra fora.
Uma alimentação balanceada é outro fator que nos mantém saudáveis. Alguns alimentos podem agir diretamente na prevenção de danos à pele, como cenoura, abóbora, mamão, maça e beterraba, pois contém carotenoides, substância que se deposita na pele e tem importante ação de antioxidação.
Viu como é simples? Com essas pequenas dicas e cuidados com a pele no verão, o bronze do seu verão vai ser mais bonito, saudável e duradouro.
Agora é só curtir!